De persoon achter Viva Mentis
Daniël Beerdsen
Performancecoach voor sporters met een doel. Woonachtig in Barneveld, op zaterdag keeper bij SDV en de rest van de week op de fiets. Vier dagen per week werk ik bij AFAS.
Dat laatste hoort erbij. Het is de reden dat ik weet hoe een volle week aanvoelt, en waarom een advies dat uitgaat van acht uur slaap en drie rustige avonden niets waard is voor iemand die dat leven niet heeft.
Hoe ik hier ben gekomen
Dat zie ik al jaren om me heen. Sporters die alles doen wat ze horen te doen. Schema's volgen, hard trainen, bewust eten. Toch niet vooruitkomen. Of halverwege het seizoen uitvallen. Of gewoon altijd moe zijn, ook na een nacht slapen.
Dat ken ik zelf ook. Keepen, fietsen en kracht ernaast, alle drie in dezelfde week. Er waren weken waarin alles lukte en weken waarin ik door drijfzand liep, met precies dezelfde inzet. Wat ik daarvan geleerd heb: die twee soorten training vochten om hetzelfde herstel. Het verschil zat nooit in het schema.
Via de kPNI leerde ik waar het dan wel in zit. Hoe je slaap je herstel bepaalt, hoe werkstress meetelt als trainingsbelasting, en hoe voeding, herstel, belasting, spanning en het mentale deel aan elkaar vastzitten. Vijf dingen, en de zwakste bepaalt wat de andere vier opleveren. Dat veranderde hoe ik naar training kijk.
Viva Mentis is wat er uit die combinatie kwam. De kennis van het systeem, gebruikt door iemand die zelf sport en werkt en precies dezelfde week heeft als jij.
Bij mezelf
Mijn eigen proefkonijn
Alles wat ik adviseer heb ik eerst op mezelf uitgeprobeerd, in een week die net zo vol zit als de jouwe. Keepen op zaterdag, fietsen ertussendoor, kracht ernaast, en vier dagen werk.
Wat er bij mij het meest deed was niet spectaculair. Eten binnen anderhalf uur na een avondtraining. Een dag ruimte tussen mijn zwaarste kracht en mijn zwaarste duur. Een opstatijd die niet meer zwabbert tussen doordeweeks en het weekend.
Op dit moment rijd ik op een FTP van 292 watt. Wat dat getal waard is weet je pas als je het naast het vorige legt, en dat leg ik je liever voor met een grafiek erbij dan met een losse claim. Die komt hier zodra ik hem netjes heb.
Mijn aanpak
Vier dingen die ik zeker weet
1.Harder werken is zelden het antwoord
De meeste sporters die bij me komen trainen al hard genoeg. Het probleem zit niet in het volume. Het zit in wat er tussen de trainingen gebeurt. Slaap, herstel, stress, voeding: dat bepaalt of je training iets oplevert of je gewoon verder uitput.
2.Het lichaam werkt als één systeem
Slaap raakt je herstel. Herstel raakt je training. Stress raakt je slaap. Eén ding aanpakken en de rest negeren werkt daarom niet. Waar zit de bottleneck, en in welke volgorde pak je die aan: daar begint het.
3.Een plan moet passen bij je leven, niet andersom
Generieke schema's werken voor generieke mensen. Jij hebt een baan die iets vraagt, verplichtingen, een agenda die nooit precies klopt met het trainingsplan. Een plan hoort te passen bij hoe jouw week er echt uitziet.
4.Inzicht is het begin, niet het einde
Weten wat je moet doen is één ding. Het ook doen, consistent, in de weken dat het niet uitkomt, is iets anders. Eerst begrijpen wat er speelt, daarna verankeren wat werkt.
Wat ik doe
Wie ik begeleid
Fanatieke sporters met een volgeplande week, dat is met wie ik werk. Mensen die hardlopen, wielrennen, Hyrox doen, voetballen, een triatlon voorbereiden. Naast werk, studie of wat er verder van hen gevraagd wordt.
Sommigen werken eenmalig met me via een Sprint: één concreet probleem, scherp opgelost in één sessie. Anderen doen een Blueprint en gaan daarna zelfstandig verder met een persoonlijk plan. De mensen die het meeste uit begeleiding willen halen, kiezen voor een Traject van 12 tot 16 weken.
Vanuit Barneveld, en alles verloopt online. Contact via daniel@vivamentis.nl of 06‑23933875.
Ervaring
3 jaar performance coaching
Aanpak
kPNI-geïnspireerd
Locatie
Barneveld · Online
Sport
Keeper SDV Barneveld
Volgende stap
Klinkt dit als de aanpak die je zoekt?
Plan een gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten. We bespreken waar je staat, waar je naartoe wilt, en of ik de juiste persoon ben om daarbij te helpen.