Voor wie
Serieus trainen naast een volle week.
Je traint gericht naast studie, werk, gezin of andere afspraken. Er staat een doel op de kalender, maar de vooruitgang voelt niet altijd in verhouding met je inzet.
Dat is de situatie waar dit voor bedoeld is.
Gratis. Vier minuten. Je persoonlijke uitslag op het scherm.
Klinkt dit bekend?
Trainen is niet het probleem
De uren staan. De sessies worden gedaan. Wat eruit komt blijft achter bij wat erin gaat.
De agenda zit vol
Studie, werk, gezin, zorg of andere afspraken. Een aanpak moet passen bij de week die je echt hebt.
Er is al kennis
Podcasts, boeken, data uit het horloge. Soms is de vraag niet wat je nog kunt lezen, maar wat voor jou het proberen waard is.
Er staat een datum
Een wedstrijd, een seizoen, een tijd die gehaald moet worden. Dat maakt de marge kleiner en de keuzes belangrijker.
Kies je sport
De sport verschilt, je week ook
Er ligt een doel, er wordt hard voor getraind en de vooruitgang blijft achter bij de inzet. Wat per sport verschilt is welke onderdelen het zwaarst wegen.
Waar loop je tegenaan
Vier situaties die sporters herkennen
Voor wie dit niet werkt
Duidelijkheid vooraf bespaart ons allebei tijd.
- Wie een afvalprogramma zoekt. Deze aanpak is niet ontworpen voor gewichtsverlies.
- Wie vooral een beginnersschema zoekt. De cursus gaat niet over trainingsopbouw.
- Wie een medische klacht heeft die eerst bij een arts hoort. Bij twijfel eerst daarheen.
Zo ziet het eruit
Verschillende manieren om verder te kijken
Breng je gewoontes in beeld
De gratis scan vraagt naar je sportweek en je gewoontes. De uitslag zet je antwoorden op een rij, zodat je ziet waar je als eerste aan kunt werken.
Bepaal samen wat aandacht nodig heeft
Een score vertelt niet waarom iets zo voelt. In een persoonlijk plan of traject bekijken we samen je week en bepalen we welke vraag als eerste aandacht nodig heeft.
Probeer iets dat haalbaar is
Kies een kleine aanpassing uit de cursus of bespreek je situatie met een deskundige. Pas die aan als hij niet bij je studie, werk of andere afspraken past.
Kijk terug zonder jezelf af te rekenen
Je kunt dezelfde vragen later opnieuw beantwoorden. Een verschil laat zien wat jij anders ervaart; het bewijst geen prestatieverandering of oorzaak.
Als je meerdere dingen tegelijk probeert, kan het lastiger zijn om te zien wat voor jou prettig of haalbaar is. Beginnen met één kleine aanpassing kan overzicht geven. Zo verloopt een samenwerking →
Welke stap past
Kies wat je nu nodig hebt
- “Ik wil eerst overzicht” De Prestatiescan · gratis →
- “Ik wil zelf aan de slag” De Prestatiebasis · €29 →
- “Ik wil persoonlijk inzicht” De Prestatieanalyse · €79 →
- “Ik wil een plan voor mijn situatie” Het Prestatieplan · €895 →
- “Ik wil persoonlijke begeleiding” Het Prestatietraject · €2.495 →
De scan zet je antwoorden op een rij. Wil je persoonlijke hulp, dan bepalen we tijdens een plan of traject samen wat je onderzoekt, uitvoert en bijstelt.
Veelgestelde vragen
Moet ik op een bepaald niveau zitten?
Nee. Je hoeft geen wedstrijddoel of bepaald niveau te hebben. De cursus is algemene zelfstudie voor sporters die al trainen en willen kijken naar gewoontes naast hun trainingsschema.
Kan dit naast mijn huidige coach?
De trainingscoach blijft verantwoordelijk voor je schema. De cursus is zelfstudie; bij persoonlijke begeleiding lees je op de productpagina wat inbegrepen is. Bespreek veranderingen aan je training met je coach.
Werkt dit ook als mijn doel pas over een jaar is?
Ja. Je kunt de cursus volgen wanneer het jou uitkomt. Als je doel nog ver weg is, heb je misschien meer ruimte om rustig te bekijken welke gewoontes bij je week passen.
Hoe weet ik welke vorm bij me past?
Je hoeft geen vaste route te volgen. Bekijk per aanbod wat je krijgt en welke afspraken gelden. De scan geeft je in vier minuten een eerste overzicht en kost niets.
Mijn sport staat er niet bij. Kan ik dan wel meedoen?
Ja. De cursus behandelt algemene onderwerpen zoals slaap, voeding, dagindeling en herstel. De scan is optioneel; je hoeft die niet eerst te doen.
Begin met inzicht in je sportweek.
Twintig vragen en vier minuten om je gewoontes op een rij te zetten. Je krijgt een persoonlijke uitslag en kunt daarna zelf verder of samen een passende vervolgstap bepalen.
Gratis. Vier minuten. Direct je score op het scherm.