Performance & vitaliteit voor drukke sporters
Stabielere prestaties.
Meer energie.
Sneller herstel.
Voor sporters met een serieus doel én een vol leven. Geen schema dat je nog drukker maakt. Wel een aanpak die werkt onder je training.
20 minuten. Online. Geen verkooppraat.
- Kijkt naar het hele systeem, op basis van kPNI
- Zelf actief sporter naast een vol leven
- Begeleiding op maat van jouw week
Herkenbaar?
Je traint goed. Je herstelt slecht.
Je sport vier tot zes keer per week. Je hebt een doel: een marathon, een gran fondo, een Hyrox, een wedstrijdseizoen. En dat naast een baan die echt iets van je vraagt. Toch loopt het niet.
De ene dag lukt alles. De andere dag loop je door drijfzand. Je horloge zegt dat je fit bent. Je benen zeggen iets anders. Je trainingen worden zwaarder in plaats van sneller. Je slaapt matig. Je hebt data zat, maar geen richting.
Dat is geen kwestie van discipline. Het is een kwestie van belastbaarheid.
Waarom dit anders is
Geen nieuw schema. Een ander fundament.
Een hardloopcoach geeft je een schema. Een diëtist een eetplan. Je horloge een score. Allemaal nuttig, als de basis klopt. Daar begin ik. Bij je slaap, je herstel, je voeding, je stress en je hoofd, als één geheel. Op basis van kPNI, vertaald naar hoe jouw week er echt uitziet.
Verder dan training
We kijken naar je gedrag, slaap, stress en voeding. Want daar zit meestal de rem.
Past bij je leven
Alles wat we veranderen past binnen de week die je al hebt, met je werk en je gezin erin.
Meetbaar en nuchter
Je leert een paar signalen lezen: je rusthartslag, je slaap, je energie. Helder en simpel, geen data-overload.
De aanpak
Drie principes onder elke keuze
Belastbaarheid eerst
Je prestatie is een uitkomst van alles eronder. Voordat je harder traint, moet de basis kloppen: je slaap, je herstel, je voeding, je stress en je hoofd. Anders bouw je op zand.
Eén systeem, geen losse stukken
Je lichaam werkt als één geheel. Stress raakt je slaap. Slaap raakt je herstel. Herstel raakt je training. Daarom pakken we het in samenhang aan.
Slim opladen, niet harder werken
De meeste sporters zitten niet aan hun limiet qua inzet. Ze zitten aan hun limiet qua belastbaarheid. Dat is iets heel anders.
Het aanbod
Vier manieren om met me te werken
Eén op één, of via de cursus. Je kiest wat past bij waar je nu staat.
Eenmalig
Performance Sprint
Eén sessie, één probleem, scherp opgelost.
Loop je vast op één thema, zoals slaap, energie of voeding rond je race?
Persoonlijk plan
Performance Blueprint
Een volledig plan, zonder lang traject.
Wil je het hele plaatje snappen en weten waar je begint?
Begeleiding 12 tot 16 weken
Performance Traject
Begeleiding tot de verandering staat.
Weet je wat er moet gebeuren, maar lukt het volhouden niet?
Online cursus · Nu beschikbaar · €29
Presteer Slimmer
In vier weken haal je meer uit je training. Je leert slimmer omgaan met je herstel, je energie, je voeding en je dagindeling.
Train je vooral voor het lopen of het fietsen? Er komen twee sport-specifieke cursussen aan:Loop Sterker enFiets Sterker. Zet je op de wachtlijst, dan hoor je het als eerste.
Weet je niet welk pakket past? Dat zoeken we samen uit in eengratis kennismakingsgesprek.
Klantverhalen
Wat er verandert als de basis klopt
"Daniël helpt je echt om beter te presteren en je sterker te voelen. Zijn begeleiding is doordacht, persoonlijk en gericht op resultaat."
Edward Kip
Makelaar en taxateur. Performance Blueprint
"Met hulp van Daniël heb ik sterke gewoontes opgebouwd die mij mentaal veel sterker hebben gemaakt."
Bram van Doorn
Ondernemer. Performance Traject
Gratis · 5 minuten
Doe de Belastbaarheidscheck
15 vragen over hoe je traint, slaapt, eet en herstelt. Aan het einde weet je waar je staat. Leef je op halve kracht, op volle kracht, of ergens daartussenin? Je krijgt een persoonlijk rapport en een herstel-reset van 7 dagen in je inbox.
Start de checkTrain je vooral hardlopend of fietsend? Start dan via deHardloopcheck of deFietscheck.
Wie ik ben
Daniël Beerdsen
Ik ben performance- en vitaliteitscoach voor sporters met een vol leven. En keeper bij SDV Barneveld. Ik combineer een aanpak op basis van kPNI met de realiteit van iemand die zelf sport en weet hoe een volle week voelt.
Lees mijn verhaalVoor wie
Voor sporters die serieus trainen naast een vol leven
Hardlopers die een marathon trainen naast een fulltime baan. Wielrenners die lange ritten en intervallen in een volle werkweek proberen te passen. Hyrox-atleten met vijf trainingen en twintig meetings per week. Triatleten, voetballers, fanatieke fitnessers. De sport verschilt, het patroon niet. Je traint serieus, maar je herstel, je slaap, je energie of een terugkerende blessure remt je af.
Hardlopers
Een marathon of PR trainen naast je baan, zonder jezelf stuk te lopen.
Wielrenners en gravelrijders
Lange ritten en drempeltrainingen combineren met een werkweek, zonder lege benen.
Hyrox en functionele sporters
Een hoge trainingslast combineren met werkstress, zonder in te leveren.
Triatleten
Drie sporten plannen in een week die al vol zit.
Voetballers en teamsporters
Het hele seizoen fit blijven, zonder halverwege uit te vallen.
Fanatieke fitnessers
Serieus sterker worden, zonder dat je energie of je slaap de rekening betaalt.
Wil je meer lezen over herstel, slaap, voeding en belastbaarheid voor sporters? Bekijk deinzichten ofde aanpak.
Veelgestelde vragen
Wat je waarschijnlijk eerst wilt weten
Wat gebeurt er in het kennismakingsgesprek?
Twintig minuten online. We bespreken waar je staat, waar je naartoe wilt en of een samenwerking past. Geen verkooppraatje, geen verplichting. Ook als we niet samenwerken, ga je weg met een scherper beeld van waar jouw winst zit.
Hoeveel tijd kost dit naast mijn trainingen?
Minder dan je denkt. Je gaat vooral slimmer om met wat er al is: je slaap, je eetritme, je herstel. De meeste veranderingen passen binnen je bestaande week.
Is dit ook voor recreatieve sporters?
Ja, als je serieus traint. Je niveau maakt niet uit, je inzet wel. Train je gericht voor een doel en merk je dat je energie, herstel of stabiliteit achterblijft? Dan is dit voor jou.
Wat kost een traject?
De Performance Sprint kost €399 (eenmalig), de Blueprint €999 (een volledig plan) en het Traject begint bij €2.499 (begeleiding van 12 tot 16 weken). In het kennismakingsgesprek hoor je eerlijk wat bij jou past. Soms is dat het goedkoopste pakket, soms geen enkel.
Al je vragen op een rij staan bij deveelgestelde vragen.
Benieuwd waar jouw winst zit?
Begin met een gratis kennismakingsgesprek. Zo werkt het:
Kies een moment
Plan online een gesprek van 20 minuten. Vaak kan het al binnen een paar dagen.
We bespreken je situatie
Waar sta je, waar wil je naartoe, en wat houdt je nu tegen? Eerlijk en concreet.
Je krijgt een helder advies
Past een pakket, dan hoor je welk. Past het niet, dan hoor je dat ook. Met tips waar je echt iets aan hebt.
Gratis. 20 minuten. Online. Geen verplichtingen.