Waarom dit anders is
Je sportweek is groter dan één schema.
Een coach, sportdiëtist, fysiotherapeut of inspanningstest kan veel waarde hebben. Ieder heeft een eigen vak en verantwoordelijkheid.
Soms blijft alleen de vraag over hoe alle adviezen naast studie, werk en training in één week passen.
Gratis. Vier minuten. Je persoonlijke uitslag op het scherm.
Vijf specialisten en ze hebben alle vijf gelijk
Elk van deze mensen is goed in zijn vak en elk van hen heeft gelijk over het stuk waar hij naar kijkt.
De hardloopcoach
- Ziet
- Het schema, de opbouw naar je doel, de verhouding tussen rustig en hard.
- Doet goed
- Bepalen wát je traint. Daar is hij beter in dan ik.
- Houdt op bij
- Gewoontes buiten het schema vallen niet altijd binnen zijn opdracht.
De personal trainer
- Ziet
- Techniek, belasting, progressie in de gym.
- Doet goed
- Werken aan techniek en kracht binnen de afgesproken sessies.
- Houdt op bij
- De rest van je sportweek is niet altijd onderdeel van die sessie.
De sportdiëtist
- Ziet
- Wat erin gaat en hoeveel.
- Doet goed
- Persoonlijk voedingsadvies geven en, waar passend, tekorten beoordelen.
- Houdt op bij
- Training, planning en begeleiding buiten voeding vragen soms om afstemming met anderen.
De fysiotherapeut
- Ziet
- De blessure die er nu is.
- Doet goed
- Een klacht onderzoeken, behandelen en herstel begeleiden.
- Houdt op bij
- Slaap, voeding of planning vallen niet automatisch binnen de behandelvraag.
De inspanningstest
- Ziet
- Wat je motor kan, op één dinsdagochtend in een lab.
- Doet goed
- Een objectief startpunt en trainingszones geven.
- Houdt op bij
- Wat je motor kan na een korte nacht en een week met een deadline.
De naad
Dinsdag kracht. Woensdag intervallen. Woensdag voelt anders.
De krachttrainer ziet een prima sessie op dinsdag. De hardloopcoach ziet een mindere woensdag en noemt het een slechte dag. Allebei hebben ze gelijk binnen hun eigen kader.
Misschien speelt de krachtsessie mee. Misschien waren slaap, eten, reistijd of iets anders belangrijker. Op basis van twee trainingen kun je dat niet vaststellen. Je kunt de week wel gebruiken om betere vragen te stellen.
De meerwaarde zit daarom niet in op afstand één oorzaak aanwijzen. Ze zit in overzicht maken, afstemmen met de juiste deskundigen en kiezen wat je veilig wilt onderzoeken.
En je horloge dan
Wat je horloge ziet en wat het mist
Wat het wel ziet
- Hartslag en rusthartslag
- HRV
- Slaapduur
- Trainingsbelasting en een herstelscore
Wat het niet ziet
- Wanneer je gegeten hebt en wat
- Of je vanmiddag een lastig gesprek had
- Waarom je HRV al drie weken zakt
- Wat je moet doen, behalve “rusten”
Een horloge kan trends tonen, maar stelt geen diagnose en bepaalt niet zelfstandig of je moet trainen of rusten.
Wat hier wél gebeurt
Waar mijn werk begint
Niet bij een zesde mening over je schema. Bij het lichaam dat alle vijf de stukken tegelijk moet uitvoeren, in een week die ook nog eens vol staat met studie, werk, zorg of andere afspraken.
Concreet betekent dat: je gewoontes en planning naast elkaar leggen, bepalen welke vraag nu het belangrijkst is en een haalbare aanpassing kiezen om te bespreken of uit te proberen.
Heb je een trainingscoach? Houd hem. Hij blijft verantwoordelijk voor wat je traint. Als een idee invloed heeft op je schema, bespreek je dat met hem.
Waar ik wel en niet over ga
Een coach die alles doet, doet niets goed. Dit is waar ik mijn tijd aan besteed en waar je beter bij iemand anders bent.
Aansluiten op wat er al ligt
Je bestaande schema, sportdoel en eventuele coach vormen het vertrekpunt. De rest van je week wordt daar niet los van bekeken.
Geen medische zorg
Bij een klacht die bij een arts hoort, ga je naar een arts. Dat zeg ik ook als je het liever anders hoort.
Geen supplementenwinkel
Wat er wordt aangeraden, wordt aangeraden omdat het bij jouw analyse past. Verkopen doe ik ze niet.
Geen loze beloftes
Je hoort vooraf wat je krijgt, hoe we de voortgang beoordelen en welke afspraken bij jouw aanbod horen. De begeleiding richt zich op slaap, eten, dagindeling en herstel. Daar ligt het werk en daarop wordt bijgestuurd.
Veelgestelde vragen
Vervangt dit mijn coach?
Nee. Je coach blijft verantwoordelijk voor je trainingsschema. In de begeleiding kijken we naar gewoontes rond slaap, eten, dagindeling en herstel. Veranderingen aan je training bespreek je met je coach.
Vervangt dit mijn fysiotherapeut?
Nee. Pijn, een blessure of terugkerende klachten horen bij een fysiotherapeut, huisarts of sportarts. Coaching stelt geen diagnose en vervangt geen behandeling.
Vervangt dit een inspanningstest?
Nee en het omgekeerde ook niet. Een test meet je motor. Dit kijkt naar wat je met die motor kunt doen in een week die vol staat met werk en verplichtingen.
Waarom werk je niet gewoon samen met die specialisten?
Dat gebeurt regelmatig. Heb je een coach, dan blijft hij aan boord. Het enige wat verandert is dat er iemand naar het geheel kijkt in plaats van naar één stuk.
Heb ik hier iets aan als ik al veel weet?
Dat hangt af van wat je zoekt. De meerwaarde zit niet in nóg meer losse tips, maar in het vertalen van algemene informatie naar keuzes die haalbaar zijn in jouw week. De scan kan daarbij helpen, maar bepaalt geen oorzaak.
Begin met inzicht in je sportweek.
Twintig vragen en ongeveer vier minuten. Je krijgt een persoonlijke samenvatting van je antwoorden en weet daarna waar je als eerste winst kunt pakken.
Gratis. Vier minuten. Direct je score op het scherm.